人间尤物小姐姐

在大家固有的印象里,女明星都是越瘦越美的,于是我们看到了70斤的郑爽,80斤的鲁豫和一大票形容枯槁的脸。

你觉得这个形容词太狠了?

就在女明星们和体重较劲的时候,欧美的健身风气已经影响到了很多人,蜂腰翘臀,连妹子看了也会硬。

这就是最近火到不行的“柯基臀”了,与其说柯基臀是对时尚潮流的一种总结,不如说它是对极端以瘦为美的一种反抗。它的出现,意味着健康、丰腴的身材更能吸引人们的眼球。

 柯基臀柯基臀

国内柯基臀的代表,非李菲儿莫属了。曾几何时,一提到她的名字,大家的第一反应都是她的前男友,她前男友的现女友,以及她前男友的现女友的前男友......可是随着她一组翘臀照片的火爆,“柯基臀李菲儿”成了美好身材的代名词。

李菲儿说过,自己的身材是靠舞蹈和滑冰练出来的,看过《跨界冰雪王》这个节目的人都知道,李菲儿一开始是对滑冰一窍不通的,摔跟头也是常事。

最终她不但获得了节目的冠军,还收获了如今的好身材。由此可见,努力成就好身材,好身材又是实现自我的最大杀器。


我们普通人有哪些练就翘臀的方法呢?

1、负重推臀



如果没有专业的负重仪器,你也可以顶着双肩包,或者你男朋友的大腿,前提是你有男朋友。


2、箭步蹲+后摆



这个动作除了要配合均匀的呼吸和扎实的步伐,更重要的是脸上要有一种炸碉堡的豪迈气势,心理暗示多了,对减肥也是有用的。


3、俯身单腿上摆



注意大腿使力,而不是你的脚后跟。


4、相扑深蹲



下身注意紧绷,上身尽量放松


5、登高


图片上的动作非常标准,要是能换个安全一点的椅子就更好了。


很多健身的人都爱说一句话:等你健身瘦下来后,就知道靠节食瘦下来的状态有多丑了。问题是,我靠节食也根本瘦不下来啊!





会员登录
登录
我的资料
留言
回到顶部